初学瑜伽时，以下是一些注意事项，可以帮助你更好地入门并避免受伤：

1. 选择合适的课程：选择适合初学者的瑜伽课程，确保教练具有相应的资格和经验。

2. 了解自己的身体：每个人的身体状况和柔韧性不同，注意自己的身体极限，避免过度拉伸或勉强尝试高难度的姿势。

3. 使用辅助道具：使用瑜伽砖、瑜伽带等辅助工具，可以帮助你更好地完成体式，增加舒适度。

4. 保持呼吸：瑜伽中呼吸非常重要，尽量保持深且平稳的呼吸，以帮助身体放松。

5. 注意体态：保持正确的体态可以提高锻炼效果，并减少受伤几率。可以请教练指导和校正你的姿势。

6. 避免空腹练习：在练习瑜伽前，最好吃些轻便的食物，避免空腹练习。

7. 保持耐心：瑜伽需要时间来提升柔韧性和力量，不要急于求成，保持耐心，慢慢进步。

8. 专注心理：瑜伽不仅是身体的锻炼，也是心理的修炼，保持专注，放松心情，享受练习的过程。

9. 定期练习：规律的练习可以带来更好的效果，每周至少安排几次练习，保持一致性。

10. 倾听身体：如果感到疼痛或不适，及时调整或停止练习，避免对身体造成伤害。

遵循这些注意事项，可以让你在瑜伽的练习中取得更好的效果和体验。祝你瑜伽之旅愉快！