。他是安徽亳州人，在故乡上学时，体重达145斤，因身高不高，体型略显痴肥，以是很多人称号他为“”。“固然各人也没歹意，但每次听到这个称号，内心总不是味道，因而下决计减肥。”恰好黉舍里有跑步社团招新，梁奥祥就此走上跑步减肥的门路。

　　为了完成目的，天天黄昏，梁奥平和社团的伴侣绕着黉舍田径场跑圈。从最后2千米都对峙不下来，到渐渐能够跑5千米、10千米，梁奥祥较着觉得到本人身材的变革。“我的肺仿佛晋级了！”他慨叹地说：“那种打破本人的觉得真的很美好。”

　　“每次跑完固然身材很累，但表情出格愉悦，特别是上秤看到数字变小的那一刻。”梁奥祥十分感激一同跑步的伴侣，“跑步最好是结伴而行，互相监视，相互鼓舞”。共同着油腻饮食开云体育，梁奥祥的减肥很有效果，两个多月工夫减重20多斤，腰围也小了一圈，这个变革让四周同窗都连连感慨“难以想象”。

　　跑步带来的不止是身材的变革，梁奥祥变得愈加阳光、自大。2021年4月，桐庐半程马拉松鸣枪起跑，这是梁奥祥的人生“首马”，间隔他开端跑步也才过了两个多月。

　　“之前我对马拉松其实不睬解，但一起跑、一起看，觉得非常风趣。” 此次角逐，梁奥祥用时1小时38分，大要排名在300多位，“第一次参赛，功效比成就主要，这是一个应战和塑造自我的历程”。同年7月，梁奥祥参与安徽省大会万米短跑项目，此次他用时36分39秒，获得了第9名的好成就。

　　尔后两年，因忙于结业、事情，梁奥祥对跑步有所懒惰，体重也开端回弹。2023年3月，梁奥祥来到富阳事情，晚餐后常常到富阳区体育中间漫步。在这里，他看到许多跑步喜好者沿着田径场奔驰，有些人一跑就是二三十圈。

　　“富阳的跑步气氛非常浓重。” 梁奥祥寂静已久的“跑步之火”又熄灭起来，他参加了富阳跑协和马拉松俱乐部。经由过程跑步，他熟悉了很多情投意合的伴侣，各人一同跑步，一同参与角逐，梁奥祥的体重再次降落。

　　2023年10月，梁奥祥再次参与桐庐半马，他将成就提拔到1小时18分，比两年前快了20分钟。到了2024年，他的成就再次进步了1分多钟，排名40多位。本年，梁奥祥参与了浙江半马和龙游半马两场赛事，用时别离是1小时16分和1小时15分52秒，“冲过起点的时分，那种觉得难以用言语描述，镇静、冲动”。

　　在半马成就稳步上升的时分，梁奥祥将眼光投向更具应战性的全马。2024年3月，梁奥祥参与无锡马拉松，这是他第一次跑全马，终极以2小时53分25秒完成首秀。同年11月，梁奥祥交战杭州马拉松，成就提拔至2小时45分26秒。在不久前完毕的2025无锡马拉松赛上，梁奥祥再次打破，净时成就到达2小时39分57秒。

　　为了不竭打破，已往几个月，梁奥祥每个月连结最少600千米的锻炼量，全马均匀配速3分45秒，算是专业跑者中的顶尖程度，但他其实不满意，还想要更进一步。“跑步，就要有一颗永无尽头的朝上进步心，不竭打破极限。”

　　现在，梁奥祥的体重不变连结在110斤阁下，对他来讲，跑步不再是为了减肥，而是成为一种糊口风俗。作为富阳学院的体育西席，梁奥祥还方案带着门生一同参与行将举行的2025富阳半程马拉松，让他们在跑步中锤炼本身开云kaiyun，感触感染奔驰的欢愉。

　　近来，“国度喊你减肥”“全民减肥三年方案”“体重办理年”等动静频上热搜。关于想经由过程跑步减肥的伴侣，梁奥祥也分享了本人的经历：天天慢跑30分钟以上，连结小步幅、高步频，要做好跑前热身和跑后拉伸，假如体重基数较大不要天天跑。跑步的同时必需掌握饮食，制止高油高盐食品。假如自控力不敷，最好和伴侣一同跑。

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