瑜伽作为新兴的健身项目，愈来愈遭到广阔健身喜好者的喜爱。瑜伽属于静态拉伸为主的有氧活动，具有行动弛缓、呼吸安然平静、渐次到位的活动特质，出格相宜中老年人熬炼。日前，安徽省老年育协会结合安徽省健身瑜伽协会，约请国度体育总局社体中间核定的《健身瑜伽体位尺度（试行）》次要执笔团队，针对中老年人群心理心思情况，将原有健身瑜伽体位尺度难度团体低落，遵照“按部就班、片面平衡开云官方网站、宁静有用”的准绳，从头创编了《中老年瑜伽体位尺度（草稿）》（以下简称《尺度》）。

　　中国老年育协会李有林暗示，期望经由过程不竭修正完美中老年瑜伽的体式尺度，确保《尺度》具有宁静性、指点性、操纵性和科学性。

　　克日，由中国老年协主理，各级老年协承办，安徽省老年协协办，安徽省健身瑜伽协会、安徽省老年协瑜伽专项委员会等施行的2022年天下老年人科学健身妙技（中老年瑜伽）线上培训准期启动。

　　中国老年育协会相干卖力人引见，本次中老年瑜伽线上培训是协会撑持推行的健身项目，也是第一次面向天下老年体育健身喜好者停止的线上培训kaiyun·(中国)官方网站。各地老年育协会十分正视，很多处所老年育协会指导亲身报名参与培训。吸收了天下各省、自治区、直辖市和澳门出格行政区的2000多名老年健身喜好者报名参与。

　　在持续三天的线上直播讲授过程当中，安徽省健身瑜伽协会培训导师团主干成员、安徽省老年协瑜伽专委会手艺部副部长、中国健身瑜伽六段、中国健身瑜伽初级锻练员李红芳针对很多第一次打仗瑜伽的老年伴侣，从零根底开端讲授，按部就班，从最简朴的行动开端，教会各人纯熟把握瑜伽根底呼吸、提早做好身材小枢纽热身。李红芳说：“我常常提示各人，熬炼不克不及有攀比心思，要量入为出。老年伴侣操练瑜伽应以健身的简朴行动为主，真正做到科学健身。”

　　培训完毕后，线长进修交换群仍然在为中老年瑜伽喜好者效劳，讲课教师和事情职员实时在线上解答各人提出的成绩，持续传布科进修练瑜伽的办法。广阔老年伴侣纷繁暗示，固然是第一次打仗瑜伽活动，可是经由过程此次线上培训让各人收获颇丰，也喜好上这项时髦的健身项目，改动了以往以为的老年伴侣分歧适瑜伽活动的看法。（转自7月19日《中国体育报》05版）